Info seputar produk, tips dan gaya hidup

Cara Memasak Agar Rendah Lemak

Semakin banyak jenis makanan yang kita inginkan, tentu saja tidak semuanya berkualitas baik. Justru malah tak sedikit yang mengandung kadar garam berlebih atau pun berkadar lemak tinggi. Untuk itu seyogyanya dari sekarang kita mulai lebih jeli dan peduli lagi, terutama dalam bagaimana cara kita mengolah makanan sehat yang nantinya bakal kita konsumsi.

Umumnya lemak jenuh banyak terdapat pada minyak kelapa, minyak hewani ataupun processed food (makanan olahan). Seperti para pakar dan ahli gizi menyatakan kalo minyak sawit di ketahui memiliki kandungan asam lemak tak jenuh lebih tinggi di banding dengan jenis minyak yang telah di sebutkan tadi. Itu artinya dalam pemilihan makanan sebaiknya utamakan yang kandugan asam lemak tak jenuhnya tinggi dan lemak jenuhnya rendah.

Cara Memasak Agar Rendah Lemak

Terlepas dari itu, ada hal yang tak kalah pentingnya untuk di lakukan  yaitu cara mengolahnya agar hasil masakan yang kita makan nantinya berkadar lemak rendah. Dan berikut ini uraian singkatnya.

Cara Memasak Agar Rendah Lemak
  • Saat ingin memanggang, menumis atau membuat makanan yang di bakar, gunakanlah sedikit minyak
  • Selain itu gunakan pula alat masak yang antilengket
  • Buanglah lemak dari daging (ayam) dari gajih (kulitnya)
  • Bila ingin menggunakan susu skim, pilihlah yang berkadar lemak rendah
  • Kurangi dan jangan terlalu sering saat pemasakan dengan menggunakan santan
  • Selalu pakai minyak baru dan janganlah menggunakan minyak bekas masak (jelantah)

9 komentar:

  1. tipsnya keren ,,ntar mau saya coba seoga ttp enak ya, terim kasih

    ReplyDelete
  2. BAGUS SEKALI PERKONGSIANNYA...KESIHATAN PERLU DIJAGA SEBAIKNYA...

    ReplyDelete
  3. tanpa disadari kita setiap hari selalu mengkonsumsi lemak jenuk berlebihan, ini solusi bagus buat mengurangi lemak jenuh ;)

    ReplyDelete
  4. harus diterapkan ini, untuk kesehatan tubuh..

    ReplyDelete
  5. yah itu dia mba, kadang kita sayang sama minyak bekas, apalagi terus menerus dipakai, ternyata salah yah hehe..

    ReplyDelete
  6. wah ini tipsnya membantu banget nih mbak,makanan yang mengandung lemak tinggi kan banyak menimbulkan resiko ya mbak,untung ada tips cara membuat masakan agar rendah lemak,terimakasih tipsnya :D

    ReplyDelete
  7. olive oil mungkinbisa jadi alternatif juga ya untuk memasak

    ReplyDelete
  8. saya guna non stick pan. so menggoreng telur contohnya tak perlu guna minyak.

    ReplyDelete
  9. p/s ya, mobil dipanggil kereta dalam bahasa malaysia ;-)

    ReplyDelete

Custom Search